Vários problemas de saúde e diversas alterações fisiológicas (cardiológicas, ósseas, musculares, imunológicas, hormonais...) podem aparecer em seu dia a dia em decorrência de ultrapassar os limites do próprio corpo e do bom senso. Isso geralmente e motivado pelos seguintes procedimentos: ....

      Disposição Inicial e movimento das Peças No início da partida, cada jogador tem as seguintes peças: duas torres, dois cavalos, dois bispos, um rei, uma rainha ou dama e oito peões. Para a correta colocação das peças, deve-se dispor o tabuleiro de tal forma que a casa do canto...

    Veja os benefícios da pratica da musculação Auto-estima A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.   Capacidade Mental Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maiores nível de concentração e memória mais apurada.   Colesterol Exercícios...

  Nunca inicie o treinamento sem antes se aquecer; Sempre alongue-se antes e depois dos treinamentos; Realize cada repetição usando a extensão completa de movimentos; Evite movimentos enganosos, eles aumentam os riscos de lesões; Mantenha o controle do peso durante...

  As fibras são grandes aliadas das pessoas que buscam emagrecer e ter também mais saúde. Fibras são compostos de origem vegetal, nunca de origem animal. Ou seja, você encontra fibras em hortaliças, frutas, grãos e não encontra em carnes e leites. Emagrecimento Fibras fazem você se sentir...

    Execução:         Respire fundo, com a coluna ainda apoiada no chão, e comece o movimento soltando o ar durante toda a flexão da coluna até o ponto em que somente a coluna lombar esteja apoiada no chão. Segure a posição de máxima flexão por um ou...

        É comum as pessoas acreditarem que fazendo abdominais, por exemplo, vão reduzir a gordura na barriga. Na verdade, esse tipo de atividade vai fortalecer a musculatura da região abdominal, deixá-la mais firme, mas pouco vai influenciar na perda de...

  Ainda esse mês irei iniciar na EEEFM Ricardo Cantanhede, o projeto "xadrez, o jogo da vida" de minha autoria, onde vou ensinar e treinar alunos que gostam de xadrez, tenho mais de 25 anos de experiência na modalidade, trabalho com a modalidade em escolas desde 2003, fiquei ausente...

  Porque ocorre? Ocorre por causa do alongamento exagerado das fibras que formam os músculos, acompanhado da ruptura de algumas delas. A dissensão é mais comum nos músculos da perna - especialmente na parte interna da coxa e na panturrilha. O alongamento exagerado é causado quando o músculo é...

Sinônimos: folacina, folatos e ácido pteroilglutâmico são sinônimos. Vitamina M e vitamina B9 são denominações fora de uso. É também denominada de "vitamina da futura mamãe".  Doses diárias recomendadas: 0,2 mg para crianças e 0,4 mg para adultos. É imprescindível para mulheres antes da...