·Carboidratos e gorduras: os alimentos energéticos Basicamente, os alimentos que fornecem energia ao organismo são aqueles que contêm carboidratos e gorduras. Veja onde encontrar esses nutrientes em maior quantidade: Carboidratos Esses alimentos fornecem energia ao organismo porque...

    Descansar não é importante só para a mente, mas também para os músculos. O descanso deve ser de no mínimo 24 horas para atividades moderadas e entre 48 a 72 horas para atividades de sobrecarga (com objetivos de ganho de força e hipertrofia). Pois é justamente mediante o descanso que...

É na infância, que adquirimos a maior parte das células adiposas, responsáveis pelo armazenamento de gorduras em nosso corpo. Essas células são muito elásticas, e estimuladas pelo excesso de alimentos, são capazes de armazenar gorduras até 10 vezes o seu tamanho. E esse fator poderá atingir a...

  1.     Mantém o peso corporal baixo: a atividade física regular ajuda a queimar gordurinhas em excesso e estimula o metabolismo, para que o gasto calórico seja mais eficiente. 2.     Combate à tensão pré-menstrual: Por estimular a circulação...

  Os principais efeitos benéficos da atividade física e do exercício descritos na literatura são: Efeitos fisiológicos agudos imediatos - também conhecidos como respostas, são aqueles que acontecem em associação direta a sessão de exercício. Os efeitos agudos imediatos são os que ocorrem nos...

  Se normalmente a boa alimentação é indispensável para manter o organismo funcionando, imagine quando ele passa a ser mais requisitado com a prática de atividades físicas. Comer direito rende melhores performances e afasta o cansaço. E alguns itens não devem faltar no...

  A creatina é, originalmente, sintetizada no fígado e no pâncreas, por meio dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Ela também é encontrada em baixas proporções na carne vermelha (cerca de 5g de creatina para cada quilo de carne) e no peixe. A creatina é uma substância natural que...

  A quitosana é uma fibra formada por um aminopolissacarídeo derivado da quitina, um polímero de ocorrência natural, obtido a partir de exoesqueletos de crustáceos (camarão, lagosta e caranguejo). Esta fibra solúvel, de carga elétrica positiva, tem sido utilizada com diferentes propósitos...

  O cérebro humano representa apenas 2% do nosso peso total, mas usa aproximadamente 20% do oxigênio consumido por todo nosso corpo quando está em repouso. Ele é um órgão complexo que só recentemente tem sido desvendado. Você já sabe que os alimentos que comemos influenciam o nosso corpo....

    Esse não é só um assunto restrito ao universo escolar. É um problema social que se estende à escola, as razões pelas quais o mercado das drogas e do álcool se propaga de maneira voraz no Brasil são porque nossas leis são insuficientes e frouxas, não há restrição de propagandas e...