Bem-vindo ao nosso site
Este site tem a proposta de ser um meio de auxiliar aos amigos, estudantes e todos que possam se interessar, no que refere à educação física, esportes e educação de uma forma em geral.
Nele vou passar informações e dicas sobre atividades físicas, de uma maneira fácil de entender, vou postar sobre a nossa gloriosa educação (sabemos como deveria ser teoricamente, e mostrarei como ela realmente é), tenho a intenção de sempre estimular as pessoas a buscarem o saber, pesquisarem mais e se informarem cada vez mais.
Novidades
OVERTRAINING OU SUPER TREINAMENTO
25/03/2011 21:04
Vários problemas de saúde e diversas alterações fisiológicas (cardiológicas, ósseas, musculares, imunológicas, hormonais...) podem aparecer em seu dia a dia em decorrência de ultrapassar os limites do próprio corpo e do bom senso.
Isso geralmente e motivado pelos seguintes procedimentos:
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XADREZ
25/03/2011 20:53
Disposição Inicial e movimento das Peças
No início da partida, cada jogador tem as seguintes peças: duas torres, dois cavalos, dois bispos, um rei, uma rainha ou dama e oito peões. Para a correta colocação das peças, deve-se dispor o tabuleiro de tal forma que a casa do canto...
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A IMPORTÂNCIA E OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO
24/03/2011 21:06
Veja os benefícios da pratica da musculação
Auto-estima
A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.
Capacidade Mental
Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maiores nível de concentração e memória mais apurada.
Colesterol
Exercícios...
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MUSCULAÇÃO VAI FAZER? SIGA ESSAS DICAS TÉCNICAS
24/03/2011 17:46
Nunca inicie o treinamento sem antes se aquecer;
Sempre alongue-se antes e depois dos treinamentos;
Realize cada repetição usando a extensão completa de movimentos;
Evite movimentos enganosos, eles aumentam os riscos de lesões;
Mantenha o controle do peso durante...
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Fibras: as aliadas para seu corpo
24/03/2011 17:15
As fibras são grandes aliadas das pessoas que buscam emagrecer e ter também mais saúde. Fibras são compostos de origem vegetal, nunca de origem animal. Ou seja, você encontra fibras em hortaliças, frutas, grãos e não encontra em carnes e leites.
Emagrecimento
Fibras fazem você se sentir...
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Exercícios abdominais: Dicas importantes
23/03/2011 22:15
Execução:
Respire fundo, com a coluna ainda apoiada no chão, e comece o movimento soltando o ar durante toda a flexão da coluna até o ponto em que somente a coluna lombar esteja apoiada no chão. Segure a posição de máxima flexão por um ou...
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EXERCÍCIOS ABDOMINAIS
23/03/2011 22:03
É comum as pessoas acreditarem que fazendo abdominais, por exemplo, vão reduzir a gordura na barriga. Na verdade, esse tipo de atividade vai fortalecer a musculatura da região abdominal, deixá-la mais firme, mas pouco vai influenciar na perda de...
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Projeto xadrez, o jogo da vida
23/03/2011 21:31
Ainda esse mês irei iniciar na EEEFM Ricardo Cantanhede, o projeto "xadrez, o jogo da vida" de minha autoria, onde vou ensinar e treinar alunos que gostam de xadrez, tenho mais de 25 anos de experiência na modalidade, trabalho com a modalidade em escolas desde 2003, fiquei ausente...
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Distensões musculares
23/03/2011 15:05
Porque ocorre?
Ocorre por causa do alongamento exagerado das fibras que formam os músculos, acompanhado da ruptura de algumas delas. A dissensão é mais comum nos músculos da perna - especialmente na parte interna da coxa e na panturrilha. O alongamento exagerado é causado quando o músculo é...
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ÁCIDO FÓLICO
22/03/2011 22:07
Sinônimos: folacina, folatos e ácido pteroilglutâmico são sinônimos. Vitamina M e vitamina B9 são denominações fora de uso. É também denominada de "vitamina da futura mamãe".
Doses diárias recomendadas: 0,2 mg para crianças e 0,4 mg para adultos. É imprescindível para mulheres antes da...