Eu Roberto de Carvalho, como professor estou indignado com essa chacina acontecida hoje de manhã na escola em Realengo no Rio de Janeiro, onde iremos parar? Onde meus filhos vão viver daqui a 20 anos? Será que professor vai ganhar adicional de risco? Eu me lembro que uma vez picharam...

    ·Carboidratos e gorduras: os alimentos energéticos Basicamente, os alimentos que fornecem energia ao organismo são aqueles que contêm carboidratos e gorduras. Veja onde encontrar esses nutrientes em maior quantidade: Carboidratos Esses alimentos fornecem energia ao organismo porque...

    Descansar não é importante só para a mente, mas também para os músculos. O descanso deve ser de no mínimo 24 horas para atividades moderadas e entre 48 a 72 horas para atividades de sobrecarga (com objetivos de ganho de força e hipertrofia). Pois é justamente mediante o descanso que...

É na infância, que adquirimos a maior parte das células adiposas, responsáveis pelo armazenamento de gorduras em nosso corpo. Essas células são muito elásticas, e estimuladas pelo excesso de alimentos, são capazes de armazenar gorduras até 10 vezes o seu tamanho. E esse fator poderá atingir a...

  1.     Mantém o peso corporal baixo: a atividade física regular ajuda a queimar gordurinhas em excesso e estimula o metabolismo, para que o gasto calórico seja mais eficiente. 2.     Combate à tensão pré-menstrual: Por estimular a circulação...

  Os principais efeitos benéficos da atividade física e do exercício descritos na literatura são: Efeitos fisiológicos agudos imediatos - também conhecidos como respostas, são aqueles que acontecem em associação direta a sessão de exercício. Os efeitos agudos imediatos são os que ocorrem nos...

  Se normalmente a boa alimentação é indispensável para manter o organismo funcionando, imagine quando ele passa a ser mais requisitado com a prática de atividades físicas. Comer direito rende melhores performances e afasta o cansaço. E alguns itens não devem faltar no...

  A creatina é, originalmente, sintetizada no fígado e no pâncreas, por meio dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Ela também é encontrada em baixas proporções na carne vermelha (cerca de 5g de creatina para cada quilo de carne) e no peixe. A creatina é uma substância natural que...

  A quitosana é uma fibra formada por um aminopolissacarídeo derivado da quitina, um polímero de ocorrência natural, obtido a partir de exoesqueletos de crustáceos (camarão, lagosta e caranguejo). Esta fibra solúvel, de carga elétrica positiva, tem sido utilizada com diferentes propósitos...

  O cérebro humano representa apenas 2% do nosso peso total, mas usa aproximadamente 20% do oxigênio consumido por todo nosso corpo quando está em repouso. Ele é um órgão complexo que só recentemente tem sido desvendado. Você já sabe que os alimentos que comemos influenciam o nosso corpo....