SÉRIE SUPLEMENTOS ALIMENTARES 5

Carnitina

Carnitina é uma substância composta por aminoácidos presente em todas as mitocôndrias do corpo.  

Esse composto de aminoácidos tem recebido atenção por ser um dos responsáveis pela oxidação lipídica, de modo que tem sido vendido como um fat burner. Para que os ácidos graxos de cadeia longa atravessem a membrana mitocondrial para serem oxidados há o auxílio da carnitina-palmitoil transferase, cuja concentração pode ser manipulada pela suplementação de carnitina.

Ingerindo-se 2g por dia, trabalhos demonstram que a oxidação lipídica torne-se mais acelerada. Entretanto, os estudos ainda não são conclusivos.

Em certas pessoas, a dose recomendada causa náuseas e diarréia.