IMC

No começo desse ano letivo, estou fazendo testes antropometricos e testes neuromotores, alguns alunos vieram me questionar sobre o IMC (índece de massa corporal), pedi que as turmas que tenho de 9º ano fizessem um relatório sobre o IMC e pra variar uns 20 % deixaram de entregar, mas esse realidade irá mudar, tenho certeza que muitos desses alunos vão ter novas perspectivas da educação física.

Vou escrever um pouco sobre o IMC:

Para ter uma vida saudável devemos estar com um peso dentro da normalidade.
Isso significa que exageros para mais ou para menos pode ser prejudicial ao nosso organismo,desequilibrando-o e tornando-o vulnerável a uma infinidade de doenças.
Podemos calcular se estamos dentro de um peso razoável através do (IMC) índice de massa corpóral.
Mas, esse não é o único parâmetro para sabermos se estamos com um peso saudável.
Há que se levar em consideração aspectos como gordura corporal, massa magra, estrutura óssea, e só então traçar um plano específico para solucionar cada caso.
Uma alimentação balanceada se adéqua tanto para quem precisa perder ou ganhar peso, mudando apenas alguns alimentos e calorias.
Para saber seu IMC basta dividir seu peso pela altura ao quadrado.

IMC = peso / altura x altura

De acordo com o índice os pesos estão divididos em:

• Menor que 18,5 – baixo peso;

• Entre 18,5 e 24,9 – peso normal;

• Entre 25,0 e 29,9 – sobrepeso;

• Entre 30,0 e 34,9 – obesidade grau 1;

• Entre 35,0 e 39,9 – obesidade grau 2;

• Maior que 40 – obesidade grau 3.

   

  Quem estiver abaixo de 18,5 e acima de 25,0 o ideal é procurar um médico a fim de realizar exames clínicos e laboratoriais.