EXERCÍCIOS FÍSICOS EM EXCESSO CAUSAM RISCOS À SAÚDE

          A busca do corpo perfeito, associada ao desconhecimento da execução correta do exercício físico, pode acarretar sérios problemas à saúde nas pessoas que buscam resultados rápidos nos finais de ano.

          O excesso de treinamento, que é chamado de over training, preocupa os profissionais ligados à área de saúde, principalmente educadores físicos. Antes registrado em atletas, ele atinge cada vez mais pessoas que querem apenas modelar o corpo e ficar “saradas” para o verão.

          Dentre os sintomas descritos pelos alunos, destacam-se dores musculares, freqüência cardíaca elevada, náuseas, menor motivação para treinar e distensões musculares.

          O “ideal é que se faça regularmente uma modalidade, para aperfeiçoar o condicionamento físico. E deve-se procurar um médico para realizar uma avaliação médica e um profissional em educação física para fazer uma avaliação física completa e minuciosa, principalmente se a pessoa tiver mais de 35 anos e se for sedentária”.

           Recomenda-se que busque academias que possui professores formados em Educação Física, pois somente eles saberão montar um programa de exercícios corretamente, atentando-se para a dosagem, intensidade, tempo recuperação, técnica de execução de cada exercícios, alimentação, repouso etc, evitando ao máximo, problemas adversos ao aluno. Passar de duas a quatro horas direto na academia, fazendo musculação, esteira, spinning, não é aconselhável principalmente para quem faz muito tempo que não se exercita, isso também poderá acarretar sérios danos à saúde. Não corra atrás de resultados rápidos, lembre-se de quanto tempo você ficou parado sem fazer nada. O importante é exercitar-se moderadamente, mas sempre.

          Procure sempre professores formados em educação física e que os mesmo seja registrados no CONFEF- Conselho Federal de Educação Física, só assim você vai ter como brigar por seus direitos